Minuman kolagen tengah menjadi sebuah tren di tengah masyarakat. Berbagai merek berlomba-lomba membuat minuman suplemen kolagen hingga timbul pro dan kontra terkait dengan dampak kesehatan yang ditimbulkan. Bahkan, beberapa dokter dan ahli turut mengomentari fenomena minuman kolagen ini, khususnya tentang klaim berlebihan yang digunakan untuk strategi pemasaran. Mungkin kamu kerap bertanya apakah joju collagen aman dan bagaimana cara minum yang tepat. Apakah collagen aman untuk dikonsumsi? Seperti obat-obatan, di samping dampak baik bagi kesehatan, minuman suplemen kolagen juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diketahui. Untuk itu, ada baiknya bila kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter maupun ahli gizi sebelum kamu mengkonsumsinya. Sebab, jika tidak tepat, 16 efek samping kolagen berikut ini bisa saja terjadi. Simak ulasan dari Qoala berikut ini ya!
1. Risiko Diabetes
Kontroversi minuman kolagen yang menjadi sorotan adalah kandungan gula yang ada di dalamnya. Sebab, minuman kolagen yang beredar merupakan minuman berperisa dengan tambahan pemanis. Untuk itu, minuman kolagen tidak baik untuk dikonsumsi terlalu banyak. Alih-alih baik bagi kesehatan, efek samping kolagen bagi tubuh bisa meningkatkan kadar gula darah yang tentunya tidak baik bagi penderita diabetes maupun orang yang berpotensi menderita diabetes akibat faktor genetik atau keturunan.
2. Risiko Kegemukan
Masih terkait dengan kandungan gula, hal ini juga tidak bisa dipungkiri dapat berdampak pada peningkatan berat badan. Seperti yang kita ketahui, minuman dengan kadar gula tinggi juga berpotensi menyebabkan kegemukan. Oleh karena itu, konsumsi minuman kolagen yang terlalu banyak kurang cocok bagi konsumen yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan atau tengah menjaga berat badan idealnya. Alih-alih menjadi sehat dan langsing, efek samping kolagen justru bahaya bagi program diet.
3. Kelebihan Kadar Kalsium atau Hiperkalsemia
Hiperkalsemia atau kondisi kadar kalsium yang terlalu tinggi mungkin dapat terjadi sebagai salah satu efek samping kolagen. Tablet kolagen yang berasal dari sumber laut—misalnya tulang rawan ikan hiu—mengandung kalsium dalam kadar tinggi yang secara signifikan dapat meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh seseorang yang mengonsumsi suplemen ini. Padahal, kadar normal kalsium dalam tubuh hanya berkisar 8,5 hingga 10,2 mg/dl. Nah, jika kadar kalsium tersebut melebihi 10.2mg/dl, seseorang bisa mengalami hiperkalsemia. Bahayanya, terlalu banyak kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan konstipasi, nyeri tulang, kelelahan, mual, muntah, dan irama jantung yang tidak normal.
4. Reaksi Alergi atau Hipersensitivitas
Dilansir dari National Institute of Allergy and Infectious Diseases, reaksi hipersensitivitas merupakan respon tidak normal yang timbul dari sistem kekebalan tubuh terhadap alergen seperti makanan, suplemen, maupun obat-obatan. Reaksi hipersensitivitas ini dapat terjadi sebagai efek samping kolagen untuk tubuh dan kulit. Pasalnya, bagi beberapa orang, suplemen kolagen berbasis ikan, kerang, dan sumber lautnya dapat menyebabkan reaksi alergi. Ada pula yang tidak cocok dengan tipe suplemen kolagen lainnya yang berasal dari hewan seperti sapi dan ayam maupun berbasis telur dan turunannya hingga menyebabkan kulit terasa gatal.
5. Bau Mulut
Mengkonsumsi minuman kolagen berlebihan ternyata dapat menimbulkan bau mulut, lho. Memang beberapa suplemen kolagen mengklaim bahwa dirinya dapat mengobati bau mulut yang tidak sedap. Namun alih-alih menghilangkan bau mulut, jika kolagen diminum sembarangan justru dapat menimbulkan bau mulut yang tidak sedap. Oleh karena itu, selalu konsultasikan suplemen atau minuman kolagen yang hendak kamu minum kepada dokter terlebih dahulu.
6. Pembengkakan Wajah sebagai Reaksi Autoimun
Seseorang yang memiliki kelainan autoimun sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman kolagen ataupun melakukan suntik kolagen. Konsumsi kolagen yang tidak tepat dapat menyebabkan efek samping yang tidak baik bagi wajah akibat tubuh bereaksi terhadap zat asing dari suplemen kolagen yang masuk ke dalam tubuh. Dampaknya, wajah bisa jadi membengkak.
7. Gangguan Pencernaan dan Heartburn
Efek samping kolagen yang kurang tepat juga dapat berbentuk gangguan pencernaan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Center for Biotechnology Information di Amerika Serikat, minuman suplemen kolagen bisa menyebabkan perut terasa penuh. Ada pula yang mengalami heartburn, yaitu sensasi seperti terbakar yang terasa di belakang tulang dada. Gejala penyakit yang lebih dikenal dengan nyeri ulu hati ini bisa terasa semakin parah saat kamu makan, berbaring, atau membungkuk.
8. Insomnia atau Sulit Tidur
Sebagian orang cukup sensitif terhadap glutamic acid yang terkandung dalam beberapa jenis kolagen. Dampak yang ditimbulkan bisa beragam, mulai dari pusing hingga insomnia atau sulit tidur saat malam hari. Maka dari itu, pastikan kamu tidak memiliki alergi terhadap glutamic acid. Alih-alih mendapat manfaat dari minum kolagen, kamu justru bisa merasakan sebaliknya.
9. Batu Ginjal
Bagi konsumen yang memiliki riwayat batu ginjal, pastikan kamu tidak mengkonsumsi kolagen dalam jumlah banyak dan untuk waktu yang lama. Kolagen mengandung salah satu jenis asam amino bernama hydroxyproline. Saat dikonsumsi, kandungan ini akan melewati ginjal dan menjadi urin. Apabila konsumsi minuman suplemen kolagen melewati batas 5 hingga 6 gram per hari, risiko terjadi batu ginjal pun bisa terjadi. Jadi, pastikan kamu mengimbanginya dengan banyak minum air putih.
10. Konstipasi atau Sulit Buang Air Besar
Apa efek samping kolagen selanjutnya? Ternyata mengkonsumsi suplemen atau minuman kolagen dalam takaran yang tidak tepat dapat menimbulkan konstipasi atau sulit buang air besar. Pasalnya, kolagen mengakibatkan kadar kalsium pada tubuh terlalu tinggi sehingga memicu sembelit atau konstipasi. Kadar kalsium yang berlebih mengakibatkan pencernaan bekerja lebih berat, alhasil kamu akan mengalami sulit buang air besar. Solusinya, kamu bisa mengimbanginya dengan banyak makan buah dan sayur. Tambahkan juga puding dan agar-agar dalam menu diet sehingga konstipasi tidak terjadi.
11. Mual dan Muntah
Efek samping kolagen yang lain adalah mengakibatkan mual dan muntah. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, kadar kalsium yang tinggi akibat suplemen kolagen ternyata tak hanya mengakibatkan konstipasi saja, namun juga mual dan muntah. Kandungan kalsium yang terlalu tinggi di dalam tubuh memicu gangguan pencernaan, salah satunya adalah mual dan muntah. Jika mengalami hal ini, segera hentikan konsumsi suplemen kolagen dan konsultasikan dengan dokter.
12. Mudah Lelah
Makanan yang mengandung kolagen tidak akan menimbulkan efek apapun terhadap tubuh. Namun jika kamu menambahkan kolagen buatan dalam bentuk suplemen atau minuman, bukan tidak mungkin terjadi reaksi yang tidak baik bagi tubuh. Salah satunya adalah kondisi tubuh yang mudah lelah. Umumnya, kelelahan dialami oleh orang yang minum kolagen dalam takaran yang tidak direkomendasikan. Alih-alih membuat badan sehat, kolagen justru menyebabkan gangguan tubuh jika dikonsumsi secara berlebih.
13. Nyeri Tulang
Efek samping kolagen berikutnya adalah dapat menyebabkan nyeri tulang. Biasanya nyeri tulang terjadi ketika kamu mengkonsumsi tablet kolagen yang berasal dari sumber laut berkalsium tinggi seperti kerang. Jika dikonsumsi secara berlebihan, justru kalsium pada minuman kolagen tersebut mengakibatkan nyeri tulang yang berkepanjangan. Jika mengalami hal ini, kamu bisa mengganti tablet kolagen dengan suplemen kolagen alternatif yang direkomendasikan.
14. Gangguan pada Irama Jantung
Tertarik untuk mengkonsumsi frozen collagen, waiteu collagen atau joju collagen? Ya, frozen collagen, waiteu collagen dan joju collagen memang menjadi daya tarik tersendiri bagi wanita karena diklaim memiliki manfaat untuk payudara. Namun bukan tanpa efek samping, frozen collagen, waiteu collagen, dan joju collagen dapat menyebabkan bahaya pada jantung jika dikonsumsi tidak pada tempatnya. Suplemen kolagen tersebut dapat memicu gangguan pada irama jantung. Jantung dapat berdetak lebih cepat atau lebih lambat dari biasanya jika terjadi kesalahan pada penggunaan frozen collagen.
15. Sakit Kepala Ringan hingga Berat
Efek samping kolagen yang lain, baik kolagen yang berasal dari vitamin C, protein hewan maupun kandungan babi, ternyata dapat menimbulkan sakit kepala. Tingkatan sakit kepala setiap orang berbeda-beda, ada yang ringan namun ada juga yang berat. Hal ini disebabkan oleh reaksi alergi yang ditimbulkan saat mengkonsumsi kolagen. Untuk mengantisipasinya, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum minum suplemen kolagen.
16. Gangguan Mood atau Suasana Hati
Berbagai merk collagen terbaik serta suplemen collagen yang bagus pasti mengklaim dirinya mampu merawat dan menyehatkan tubuh. Namun sayangnya, tidak banyak yang tahu bahwa terdapat efek samping kolagen yang mungkin terjadi jika dikonsumsi sembarangan. Salah satu efek samping yang terjadi setelah mengkonsumsi suplemen maupun bibit pemutih collagen adalah terjadinya gangguan mood atau suasana hati. Menambahkan protein kolagen ke tubuh dapat menyebabkan defisit triptofan yang mempengaruhi kadar serotonin dalam tubuh. Efeknya, kamu akan merasa gugup, cemas, mudah marah, stres, dan depresi. Tentunya hal ini berefek negatif untuk kamu yang kerap menderita gangguan suasana hati.
Itulah 16 efek samping minum kolagen yang harus kamu ketahui. Meski kolagen juga memiliki banyak manfaat bagi kulit dan tubuh, minuman kolagen juga dapat menjadi bumerang bagimu jika dikonsumsi dengan tidak tepat. Pastikan kamu tidak sembarangan dalam membeli minuman kolagen, baik dalam bentuk bubuk maupun minuman sirup agar terhindar dari risiko buruk yang mungkin terjadi bagi kesehatanmu. Jangan lupa untuk memberikan proteksi terhadap kesehatan tubuhmu, salah satunya adalah dengan membeli produk asuransi kesehatan. Dapatkan berbagai pilihan produk asuransi kesehatan menarik di Qoala App dan kunjungi Qoala Blog untuk nikmati literasi keuangan dan asuransi ya!
